Diferenças do condicionamento físico, aptidão física, exercício físico, preparação física, alongamento e aquecimento?

Condicionamento físico é uma capacidade alcançada pelo indivíduo afastado do sedentarismo. Também pode ser entendido como a resistência que o atleta ou o praticante de exercícios possui, como por exemplo, o tônus muscular, a capacidade de realizar contrações isométricas e isotônicas sem perda do tônus, sem dores e sem fadigas, como também denota a capacidade de realizar exercícios aeróbicos (corrida, pedalada) e anaeróbicos (levantamento de pesos) alternados.

Aptidão física se resume como sendo a capacidade de realizar as atividades cotidianas com tranqüilidade e menor esforço. Existem duas abordagens, uma é a aptidão física relacionada à saúde e a outra é a relacionada a desempenho esportiva.

Exercício físico é qualquer atividade física que aumenta ou mantém a aptidão física geral e saúde bem estar. Ele é realizado por várias razões, incluindo o fortalecimento dos músculos e do sistema cardiovascular, aprimorando habilidades, perda de peso ou manutenção, bem como para fins de diversão.

Preparação física faz parte de um conjunto e não se limita apenas à prática de vários exercícios de ginástica ou de alongamentos. A preparação física deve imperativamente ter em conta os objetivo a atingir, o desporto praticado, o nível do indivíduo.

Alongamento ou estiramento é a pratica de alongar os músculos em formas de exercícios físicos. Praticar alongamento é muito comum antes e após atividades físicas ou esforços físicos, tais como ginástica, corridas e vários esportes. Ele serve para deixar aquecidos os músculos, para a prática dessas atividades.

Aquecimento é uma técnica normalmente praticada antes de atividades desportivas ou de exercícios físicos. Consiste em aumentar gradualmente a intensidade da atividade física, incrementando também a temperatura corporal.

• Aquecimento Geral

Os principais objetivos fisiológicos do aquecimento geral são: obter um aumento da temperatura corporal, da temperatura da musculatura e preparação do sistema cardiovascular e pulmonar para a atividade e o desempenho.

• Aquecimento Específico

O aquecimento específico deve ser realizado após o aquecimento geral. Este tipo de aquecimento é fundamental nas modalidades esportivas coordenativas. Consiste em exercícios que se assemelham tecnicamente aos que serão executados na atividade posterior.

Objetivo:

Dar as pessoas um pouco de conhecimento, que cada uma dessas pratica tem seus respectivos objetivos diferentes algumas são mais usadas para o corpo e outras para o corpo e mente.  Mais ambas são usadas para ajudar o bem estar e a saúde. Sempre com a ajuda de um instrutor, educador físico ou uma pessoa qualificada para te ajudar.